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宝宝补钙便秘怎么办?
出处:www.baotongle.com 分类:便秘资讯 发布时间:2018-03-06 11:00

宝宝补钙便秘怎么办?在婴儿成长过程中,营养是最重要的,她的母亲担心宝宝不能跟上营养。所有年龄组的缺钙儿童并不多,当母亲遇到这样的问题时,我该怎么办?如何给宝宝提供良好的钙质?

宝宝补钙便秘怎么办

一、确保营养均衡:

1、牛奶是儿童钙的最佳来源,无论钙含量还是吸收率来看,牛奶的最佳来源,母乳最好,其次是配方牛奶,然后是牛奶。

2、蔬菜中含有高含量的绿叶蔬菜,如油菜,雪花红,菠菜,卷心菜,西兰花等;而蔬菜汤也很重要,还可以让孩子喝汤。

3、豆类还含有丰富的钙质,如大豆,豆腐,豆皮等;

4、鸡蛋,鱼虾,动物骨头,虾,海带,紫菜,木耳,这些食物都含有丰富的钙。

二、宝宝补钙便秘怎么办?不要让钙遇到草酸,菠菜,酸菜,苋菜,菠菜,竹笋,洋葱,葱,大豆等含有大量草酸,草酸和钙等易吸收影响。因此,最好在热水中将蔬菜放入热水中,或在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。

三、当钙不要和主餐混在一起吃。与进食混合会影响钙的吸收。因此,当钙与早,中,晚时间间隔超过半小时。不要与牛奶混合。

四、促进钙的吸收。维生素D,C等可以促进钙的吸收,肉和蔬菜的平衡可以提高钙的利用率(如豆腐炖鱼,谷类和豆类等),补充肝脏,牛奶和蛋黄。

更多的阳光照射是一种熟悉的钙剂方法,通过在阳光下的紫外线,人体皮肤可以合成维生素D.因此,如果多参加户外活动以及晒太阳,身体就可以自动合成维生素D,促进吸收的钙。同时还可以促进肠道钙,磷的吸收,有利于促进正常骨钙化。

五、宝宝补钙便秘怎么办?减少钙质流失,不要过度钙。过量的钙也会干扰其他微量元素如锌,铁,镁等的吸收和利用。

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